Online-Gesundheitsangebote
Mit den neuen Online-Gesundheitsangeboten bietet die SVS eine Auswahl an Maßnahmen, die der gesundheitlichen Vorbeugung oder Stabilisierung der Gesundheit dienen – darunter finden Sie Kurse und Vorträge zu verschiedensten Gesundheitsthemen.
Die regelmäßigen Webinare sind kostenlos, ortsunabhängig und flexibel zugänglich. Sie können bequem von zu Hause aus teilnehmen und sind im direkten Kontakt mit ausgewählten Fachexperten. Regelmäßig werden spezifische Themen behandelt. Ernährung, Bewegung und die mentale Gesundheit stehen dabei im Vordergrund.
Ernährung & Gewicht
- Dauerhaft abnehmen ohne Verzicht - Auffrischer zum Genussvoll Dranbleiben und Gewicht halten
Dauerhaft abnehmen ohne Verzicht – Auffrischer zum Genussvoll dranbleiben und Gewicht halten
Jeder, der seinen Essalltag umstellt, kennt das: Anfangs ist man voll motiviert, aber dann kommt doch irgendwann wieder ein bisschen ein Schlendrian rein. Wenn man dann wieder durchstarten möchte, sind Impulse von außen wichtig und hilfreich. Dieses Webinar soll Sie dabei unterstützen, wieder „rein“ zu kommen bzw. motiviert weiterzumachen. Außerdem werden alle Ihre Fragen beantwortet, die sich vielleicht seit dem Frühjahr zum Thema „Abnehmen“ angesammelt haben.
Zielgruppe:
- TeilnehmerInnen der Frühjahrs-Webinarreihe Schlank und Fit durch den Frühling und
- SVS-Versicherte, die am Thema Ernährung und Gewicht interessiert sind
Inhalt/Programm
- Abnehmen mit 5 essenziellen Grundsätzen inkl. praktischer Tipps
- Mit dem Motto „Austausch statt Verzicht“ genussvoll durch den Tag
- Motivationstipps für Rückschläge
- Tipps zu den Fragen und Anliegen der Teilnehmerinnen
Seminarleitung:
Team essenziell
Mag. Sabine Bisovsky & Mag. Eva Unterberger
https://essenzielles.at/Ablauf:
- Start mit Live-Vortrag mit den wichtigsten Grundsätzen
- Auf Grund der Rückmeldungen und Fragen der Teilnehmer werden Tipps und konkrete Antworten gegeben
- Ziel ist das Halten des Gewichtes mit einem Ernährungsstil, der das ganze Leben durchgehalten werden kann
Teilnahme-Voraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher/Kopfhörer
- Kamera (optional)
Das Webinar wird über den Anbieter Zoom abgehalten. Haben Sie Zoom bisher nicht genutzt, müssen sie es einmalig auf Ihrem Rechner bzw. Handy oder Tablet installieren. Sie können über alle gängigen Browser (Google Chrome, Safari, Firefox) teilnehmen. Sie bekommen einen Zugangslink per Mail zugesandt. Mit diesem Link können Sie ins Webinar einsteigen. Es steht Ihnen frei, mit Kamera oder ohne teilzunehmen.
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Dienstag, 28.September 2021, 19:00 - 20:30 UhrUhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- Aktiv das Gewicht dauerhaft halten - Auffrischer Schlank und fit durch Bewegung
Schlank und fit durch Bewegung - Aktiv das Gewicht dauerhaft halten
Gemeinsam starten wir mit neuen Bewegungsimpulsen und Motivationstipps in den Herbst und Winter. In einem kurzen Rückblick gibt es ein „Best of“ der letzten 3 Webinare, interessante Einblicke zu unserem „inneren Schweinehund“ und einen Ausblick, wie es gelingt, mit Spaß und Freude Bewegung als neuen Lebensstil zur Gewohnheit zu machen.
Zielgruppe:
- Teilnehmer der Webirnarreihe "Schlank und Fit durch den Frühling"
- SVS-Versicherte, die ihr Gewicht durch Bewegung halten oder langfristig reduzieren wollen.
Inhalt/Programm:
- Bewegung als neuer Lebensstil – Tipps und Tricks für einen dauerhaften Erfolg
- Motivationsstrategien, um in die Umsetzung zu kommen
- Der richtige Mix aus Ausdauer- und Krafttraining sowie den täglichen Bewegungsimpulsen
- Optimale Wochenplanung für langfristige Erfolge
Seminarleitung:
Mag. Dr. Manuela Lindmayr, Sportwissenschafterin, Internationale Referentin und Mastertrainerin für die Fascial Fitness Academy, Laufende Lehr- und Vortragstätigkeit im Bereich der Erwachsenbildung
Ablauf:
- Interaktiver Live-Vortrag mit praktischen Übungen (Dauer 60-70 min)
- 20-30 min Beantwortung der im Chat gestellten Fragen bzw. Fragerunde
Teilnahme-Voraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet
- Lautsprecher/Kopfhörer
- ein wenig Platz für Bewegung
Das Webinar findet über die Software ZOOM statt. Sie können bequem via Computer, Notebook, Tablet oder Smartphone über alle gängigen Browser (Google Chrome, Safari, Firefox) teilnehmen. Vorab bekommen Sie einen Zugangslink per E-Mail zugesandt. Kurz vor dem Start bitte auf den Link klicken und schon geht’s los.
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Dienstag, 5.10.2021 von 19:00 - 20:30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- Befreit und genussvoll essen - Auffrischer für immer leicht und freudvoll essen
Befreit und genussvoll essen - Auffrischer für ein achtsames und leichtes Essverhalten
Die Zeit düst mit Höchstgeschwindigkeit an ans vorbei. Manchmal düsen wir so schnell mit der Zeit mit, dass wir Dinge auf dem Weg vergessen.
Damit dies nicht passiert, gibt es den Refresher für ein befreites und leichtes Essverhalten. Gemeinsam blicken wir auf die spannenden und lehrreichen Inhalte der Workshopreihe zurück: Vom genussvollen essen, über Emotionen bis hin zu neuen genussvollen Gewohnheiten.
Ziel der Webinare ist, dass die Sie ihr Gewichtsziel mit einem gesunden Essverhalten erreichen und dauerhaft halten können.
Zielgruppe:
- TeilnehmerInnen der Frühjahrs-Webinarreihe Schlank und Fit durch den Frühling und Neu-EinsteigerInnen
Inhalt/Programm:
- Wiederholung der wichtigsten Tipps zum Umgang mit Heißhunger und dem inneren Drang zum Essen
- Leicht und freudvoll essen in Stresssituationen
- Vorbeugung von Rückfällen und erfolgreicher Umgang mit Rückfällen
- Gute Gewohnheiten für`s ganze Leben festigen
- Tipps und Hilfestellungen zu Ihren Fragen
Seminarleitung:
Mag. Cornelia Fiechtl
Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologie mit Schwerpunkt Essverhalten, Zertifizierte Trainerin für achtsames essen
Ablauf:
- Interaktiver Live-Vortrag mit den wichtigsten Grundsätzen für ein genussvolles, entspanntes Essen mit kleinen Übungseinheiten
- Auf Grund der Rückmeldungen und Fragen der Teilnehmer werden Tipps und konkrete Antworten gegeben
- Ziel ist das Halten des Gewichtes mit einem Ernährungsstil, der das ganze Leben durchgehalten werden kann
Teilnahme-Voraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher/Kopfhörer
- Kamera (optional)
Das Webinar wird über den Anbieter Zoom abgehalten. Haben Sie Zoom bisher nicht genutzt, müssen sie es einmalig auf Ihrem Rechner bzw. Handy oder Tablet installieren. Sie können über alle gängigen Browser (Google Chrome, Safari, Firefox) teilnehmen. Sie bekommen einen Zugangslink per Mail zugesandt. Mit diesem Link können Sie ins Webinar einsteigen. Es steht Ihnen frei, mit Kamera oder ohne teilzunehmen.
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Dienstag, 12. Oktober, 19.00 – 20.30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- TeilnehmerInnen der Frühjahrs-Webinarreihe Schlank und Fit durch den Frühling und Neu-EinsteigerInnen
Pflege
- Pflegende Angehörige - Resilienz in Coronazeiten stärken
Pflegende Angehörige - Resilienz in Coronazeiten stärken
- Wie gelingt wertschätzende Pflege meines Angehörigen, ohne dass ich ins Burnout komme?
- Was bedeutet Resilienz in der Pflege?
- Wie können ich und meine Familie gestärkt stärken?
- Wer kann mich dabei wie unterstützen?
Ziele und Nutzen:
Gestärkt zu werden, spezifische Informationen einzuholen, sich auszutauschen, von anderen zu lernen, … damit diese oft intensive Pflegezeit auch als Bereicherung angesehen werden kann.
Inhalte/Programm:
Teil 1:
- Möglichkeiten und Grenzen in der familiären Pflege
- Persönliche Fähigkeiten und Resilienzfaktoren – wie schaffe ICH das alles?
- Eingehen auf individuelle Pflegesituationen
Teil 2:
- Stärkung der Beziehung zum/zur Pflegenden
- Möglichkeiten zum „Auftanken“
- Resilienzfaktoren in der Familie – wie schaffen WIR das?
- Eingehen auf individuelle Pflegesituationen
Zielgruppe:
SVS-Versicherte, die eine/n Angehörige/n pflegen bzw. intensiv betreuen
Teilnahmevoraussetzungen:
- Internetverbindung
- Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet und der Möglichkeit einer Video - und Audioteilnahme
- evtl. Lautsprecher/Kopfhörer
- Das verwendete Programm ist Zoom. Es ist nicht notwendig, dieses Programm am eigenen Gerät zu installieren! Ein Zugangslink für den Einstieg wird rechtzeitig per E-Mail zur Verfügung gestellt.
Ablauf der Webinare:
- Interaktiver Live-Vortrag (Inhaltlicher Input)
- Es ist möglich, schriftliche Anmerkungen oder Fragen (Chat) während des Seminars zu stellen.
- Austausch in Kleingruppen (break-rooms) möglich
- Fragenbeantwortung und Diskussion
Seminarleiter:
Dr. Birgit Jellenz-Siegel
Psychologin, Lebens- und Sozialberaterin, Trauerbegleiterin in eigener Praxis
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termine:
Mittwoch, 24.November 2021, 15 00 bis 17 00
Mittwoch, 1.Dezember 2021, 15 00 bis 17 00
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
SVS Dauerprogramm - Jackpot.fit
- Jackpot.fit-Online Bewegungsprogramm für aktive Bewegungsmuffel
Jackpot.fit-Online Bewegungsprogramm – der optimale Einstieg für Bewegungsmuffel
Nun geht’s auch zuhause zum Jackpot für Ihre Gesundheit! Jackpot.fit-Online macht´s möglich.
Bewegungsmuffel, Sport-Beginner*innen und Wiedereinsteiger*innen sollen dem Hauptgewinn für ihre Gesundheit einen Schritt nähergebracht werden.
Dazu gibt es die 60-minütigen Jackpot.fit-Bewegungseinheiten, welche mehrmals wöchentlich über eine kostenlose App direkt ins Wohnzimmer übertragen werden.
Flexibel, in Echtzeit und qualitätsgesichert, begleitet von ausgebildeten Jackpot.fit – Trainer*innen, die Sie unterstützen und motivieren am Ball zu bleiben. Um dem inneren Schweinehund erst gar keine Chance zu geben, können die aktuellsten Einheiten auf der Homepage von Jackpot.fit laut Stundenplan abgerufen werden.
Natürlich sind jederzeit Neueinsteiger*innen im Programm willkommen.
Sollten auch Sie zwischen 35 bis 65 Jahren alt sein und sich in Bewegung und guter Laune halten wollen, dann knacken Sie jetzt mit dem neuen Online-Trainingsprogramm den Jackpot für Ihre Gesundheit.
Das Wichtigste in Kürze:
Zielgruppe: Inaktive Erwachsene von Sportanfänger*innen bis Wiedereinsteiger*innen
Inhalte: Moderates Anfängertraining mit Muskelkräftigung und Herz-Kreislauftraining
Equipment: Ausreichend Platz und ein Gerät (Tablet, Laptop, PC, Handy…) für die Videoplattform Zoom
Anmeldung: Erfolgt über www.jackpot.fit/online mit einer einmaligen Registrierung, anschließend kann das Programm unlimitiert genutzt werden.
Jackpot.fit-OnlineJackpot.fit ist ein standardisierter Gesundheitssportkurs, welcher von Trainer*innen unserer regionalen Jackpot.fit-Sportvereine angeboten wird. Jackpot.fit-Online dient als wertvolles Zusatzangebot zu den regionalen Kursen vor Ort.
Initiiert wurde das Gesundheitssportprogramm von allen österreichischen Sozialversicherungsträgern sowie den Bundes- und Landes-Sportdachverbänden (ASKÖ, ASVÖ, SPORTUNION). Die Inhalte des Gesundheitssportskurses begeistern mit ihren wissenschaftlich nachgewiesenen, positiven Effekten bereits zahlreiche Teilnehmer*innen.