Online-Gesundheitsangebote
Mit den neuen Online-Gesundheitsangeboten bietet die SVS eine Auswahl an Maßnahmen, die der gesundheitlichen Vorbeugung oder Stabilisierung der Gesundheit dienen – darunter finden Sie Kurse und Vorträge zu verschiedensten Gesundheitsthemen.
Die regelmäßigen Webinare sind kostenlos, ortsunabhängig und flexibel zugänglich. Sie können bequem von zu Hause aus teilnehmen und sind im direkten Kontakt mit ausgewählten Fachexperten. Regelmäßig werden spezifische Themen behandelt. Ernährung, Bewegung und die mentale Gesundheit stehen dabei im Vordergrund.
Alle Online-Angebote im Überblick:
Stärkung von Familien in Corona Zeiten für Eltern, Kinder und Jugendliche
- 31.05.2021: Resilienz bei Kindern im Alltag fördern
Resilienz bei Kindern im Alltag fördern
In diesem Webinar erfahren Eltern, wie sie Resilienz im täglichen Umgang mit ihren Kindern fördern können. Grundlage dafür bildet die resilienzfördernde Kommunikation.
Inhalte / Programm:
- Was ist Resilienz?
- Wodurch wird Resilienz beeinflusst?
- Wie kann Resilienz konkret im Alltag gefördert werden?
Zielgruppe:
SVS-Versicherte Eltern
Teilnahmevoraussetzungen:
Voraussetzungen, um am Webinar teilzunehmen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
Das Webinar wird über den Anbieter Zoom abgehalten. Haben Sie Zoom bisher nicht genutzt, müssen sie es einmalig auf Ihrem Rechner bzw. Handy oder Tablet installieren. Sie können über alle gängigen Browser (Google Chrome, Safari, Firefox) teilnehmen. Sie bekommen einen Zugangslink per Mail zugesandt. Mit diesem Link können Sie ins Webinar einsteigen. Es steht Ihnen frei, mit Kamera oder ohne teilzunehmen.
Ablauf der Webinare:
- Begrüßung, Vorstellung
- Input in Form eines Vortags
- Beantwortung von Fragen in den letzten 30 Minuten
- Handout
Seminarleiter:
Dr. Silvia Exenberger, Klinische und Gesundheitspsychologin
Dr. Verena Wolf, Klinische und Gesundheitspsychologin
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Montag, 31.5.2021, 18:00 – 19:30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- Ab 02.06.2021 (4 Teile): Die Schatztruhe - Spielerische Übungen für die Stärkung von Resilienzfaktoren für Kinder
Die Schatztruhe - Spielerische Übungen für die Stärkung von Resilienzfaktoren für Kinder
Aus der Schatztruhe holen wir gemeinsam mit den Kindern Wertvolles zur Stärkung von Resilienz.
Inhalte/Programm:
- Teil 1: Wer ist in meiner Schatztruhe? (Soziale Unterstützung und ich)
- Teil 2: Ein geheimes Rezept (Problemlösen)
- Teil 3: Was mir alles gut tut (Positive Gefühle)
- Teil 4: So kann ich mir selbst helfen (Umgang mit Stress und Belastung)
Zielgruppe:
Kinder (8-10 Jahre)
Teilnahmevoraussetzungen:
Voraussetzungen, um am Webinar teilzunehmen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Zettel und Schreibzeug, Buntstifte
Das Webinar wird über den Anbieter Zoom abgehalten. Haben Sie Zoom bisher nicht genutzt, müssen sie es einmalig auf Ihrem Rechner bzw. Handy oder Tablet installieren. Sie können über alle gängigen Browser (Google Chrome, Safari, Firefox) teilnehmen. Sie bekommen einen Zugangslink per Mail zugesandt. Mit diesem Link können Sie ins Webinar einsteigen. Es steht Ihnen frei, mit Kamera oder ohne teilzunehmen.
Seminarleiter:
Dr. Silvia Exenberger, Klinische und Gesundheitspsychologin
Dr. Verena Wolf, Klinische und Gesundheitspsychologin
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termine:
- Mittwoch, 02.06.2021, 17:00 – 17:45 Uhr
- Mittwoch, 09.06.2021, 17:00 – 17:45 Uhr
- Mittwoch, 16.06.2021, 17:00 – 17:45 Uhr
- Mittwoch, 23.06.2021, 17:00 – 17:45 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- 07.06.2021: Tipps und Übungen zur seelischen Stärkung und Stressreduktion für Jugendliche
Tipps und Übungen zur seelischen Stärkung und Stressreduktion für Jugendliche
In einem interaktiven Webinar erfahren Jugendliche konkret Möglichkeiten zur eigenen seelischen Stärkung und zur Stressreduktion. Die Jugendlichen sollen „Werkzeuge“ bekommen, die in schwierigen Situationen hilfreich sein können.
Inhalte/Programm:
- Wie wirken sich Stress- und Belastungsfaktoren auf Menschen aus?
- Was kann ich selbst tun, damit ich mich besser fühle?
Zielgruppe:
Jugendliche (14 -18 Jahre)
Programmablauf:
- Begrüßung, Vorstellung
- Interaktiver Input auf Grundlage einer Folienpräsentation (verbaler Austausch)
- Handout
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook ODER ein Smartphone/Tablet mit der Möglichkeit einer Video- und Audioteilnahme
Möglichkeit, an einem Zoom-Meeting teilzunehmen (via Browser oder Zoom-App/Programm). Ein Link für einen Einstieg via Browser sowie einen Code und ein Passwort für einen Einstieg via ZoomApp/Progamm wird rechtzeitig zur Verfügung gestellt.
Seminarleitung:
Dr. Silvia Exenberger, Klinische und Gesundheitspsychologin
Dr. Verena Wolf, Klinische und Gesundheitspsychologin
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Montag, 07.06.2021, 18:00 – 19:30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- 14.06.2021: Als Elternteil stark bleiben – Positive Psychologie für Wohlbefinden und einen achtsamen Umgang mit sich selbst
Als Elternteil stark bleiben – Positive Psychologie für Wohlbefinden und einen achtsamen Umgang mit sich selbst
Der Alltag als Elternteil ist momentan besonders fordernd. Allzu leicht vergisst man dabei, auf sich selbst zu achten. Die Positive Psychologie kann helfen, das eigene Wohlbefinden im Auge zu behalten.
Inhalte/Programm:
- Was ist Positive Psychologie?
- Wodurch wird Wohlbefinden beeinflusst?
- Was kann ich konkret für mich tun?
Zielgruppe:
SVS-Versicherte Eltern
Teilnahmevoraussetzungen:
Voraussetzungen, um am Webinar teilzunehmen:
- stabile Internetverbindung
- Computer/Notebook oder Smartphone/Tablet mit der Möglichkeit einer Video- und Audioteilnahme
- Möglichkeit, an einem Zoom-Meeting teilzunehmen (via Browser oder Zoom-App)
Die Teilnehmer erhalten vor der Einheit per E-Mail einen Link. Durch das Anklicken des Links kommen sie direkt in den Vortragsraum.
Ablauf des Webinars:
- Begrüßung, Vorstellung
- Input in Form eines Vortags
- Beantwortung von Fragen in den letzten 30 Minuten
- Handout
Seminarleiter:
• Dr. Silvia Exenberger, Klinische und Gesundheitspsychologin
• Dr. Verena Wolf, Klinische und Gesundheitspsychologin
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Montag, 14.06.2021, 18:00 – 19:30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
Stressbewältigung / Mentale Gesundheit
- Ab 09.06.2021 (2 Teile): Pflegende Angehörige - Resilienz in Coronazeiten stärken
Pflegende Angehörige - Resilienz in Coronazeiten stärken
- Wie gelingt wertschätzende Pflege meines Angehörigen, ohne dass ich ins Burnout komme?
- Was bedeutet Resilienz in der Pflege?
- Wie können ich und meine Familie gestärkt stärken?
- Wer kann mich dabei wie unterstützen?
Ziele und Nutzen:
Gestärkt zu werden, spezifische Informationen einzuholen, sich auszutauschen, von anderen zu lernen, … damit diese oft intensive Pflegezeit auch als Bereicherung angesehen werden kann.
Inhalte/Programm:
Teil 1:
- Möglichkeiten und Grenzen in der familiären Pflege
- Persönliche Fähigkeiten und Resilienzfaktoren – wie schaffe ICH das alles?
- Eingehen auf individuelle Pflegesituationen
Teil 2:
- Stärkung der Beziehung zum/zur Pflegenden
- Möglichkeiten zum „Auftanken“
- Resilienzfaktoren in der Familie – wie schaffen WIR das?
- Eingehen auf individuelle Pflegesituationen
Zielgruppe:
SVS-Versicherte, die eine/n Angehörige/n pflegen bzw. intensiv betreuen
Teilnahmevoraussetzungen:
Voraussetzungen, um am Webinar teilzunehmen:
- Internetverbindung
- Computer/Notebook ODER ein Smartphone/Tablet
- Lautsprecher/Kopfhörer (ist meist im Gerät integriert)
- Das verwendete Programm ist Zoom. Es ist nicht notwendig, dieses Programm am eigenen Gerät zu installieren!
Sie bekommen einen Zugangslink per Mail zugesandt. Mit diesem Link können Sie ins Modul einsteigen.
Ablauf der Webinare:
- Interaktiver Live-Vortrag (Inhaltlicher Input)
- Es ist möglich, schriftliche Anmerkungen oder Fragen (Chat) während des Seminars zu stellen
- Austausch in Kleingruppen (break-rooms) möglich
- Fragenbeantwortung und Diskussion
Seminarleiter:
Dr. Birgit Jellenz-Siegel
Psychologin, Lebens- und Sozialberaterin, Trauerbegleiterin in eigener Praxis.
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termine:
Mittwoch, 09.06.2021, 15:00 – 17:00 Uhr
Mittwoch, 16.06.2021, 15:00 – 17:00 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- Ab 09.06.2021 (4 Teile): Gesundes Ein-Personen-Unternehmen in Krisenzeiten
Gesundes Ein-Personen-Unternehmen in Krisenzeiten
Die Krise verlangt uns allen nun schon mehr als ein Jahr viel ab. Gerade EPU sind oft ganz auf sich alleine gestellt und haben aktuell teils noch weniger die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Das Angebot soll EPU die Möglichkeit zum Austausch und zur Selbstreflexion über die aktuelle Situation und das Thema Gesundheit geben. In Kleingruppen haben Sie die Möglichkeit an Ihren Themen zu arbeiten bzw. sich Feedback und Ideen einzuholen.
Denn Gesundheit und Arbeitsfähigkeit sind für EPU zentrale Schlüsselfaktoren für Wettbewerbsfähigkeit und unternehmerischen Erfolg.
Inhalte/Programmablauf:
Teil 1:
- Kennenlernen
- Definition Gesundheit, Arbeitsfähigkeit, Gesundheitsförderung, -kompetenz
- Sichtbar machen von Ressourcen und Belastungen von EPU generell und im speziellen von den teilnehmenden EPU
Reflexions-Aufgabe bis zum nächsten Modul
Teil 2-4:
- Besprechung der Reflexions-Aufgabe
- Kurze theoretische Inputs – Resilienz, Stressmanagement, Zeitmanagement, etc.
- Austausch bzw. kollegiale Beratung in Kleingruppen
Die 4 Teile sind aufbauend – in Teil 1 vor allem Kennenlernen der Gruppe und Input. Dann kurze Inputs und hauptsächlich Austausch und gegenseitige Beratung in Kleingruppen.
Zielgruppe:
Ein-Personen-Unternehmen
Teilnahmevoraussetzungen:
Voraussetzungen, um am Webinar teilzunehmen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher/Kopfhörer
- Kamera
Das Online-Angebot wird über den Anbieter Zoom abgehalten. Haben Sie Zoom bisher nicht genutzt, müssen sie es einmalig auf Ihrem Rechner bzw. Handy oder Tablet installieren. Sie können über alle gängigen Browser (Google Chrome, Safari, Firefox) teilnehmen. Sie bekommen einen Zugangslink per Mail zugesandt. Mit diesem Link können Sie ins Modul einsteigen.
Da wir viel im Austausch und in Kleingruppen arbeiten, bitte Teilnahme nur mit aktivierter Kamera.
Seminarleiter:
Mag. Elisabeth Gimm, Unternehmensberaterin mit Schwerpunkt Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termine:
- Mittwoch, 09.06.2021, 16:00 – 18:00 Uhr
- Dienstag, 15.06.2021, 16:00 – 18:00 Uhr
- Donnerstag, 17.06.2021, 16:00 – 18:00 Uhr
- Mittwoch, 23.06.2021, 16:00 – 18:00 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- Ab 15.06.2021 (4 Teile): „Gelassen und sicher trotz Stress“ – Stressbewältigung in Coronazeiten
„Gelassen und sicher trotz Stress“ – Stressbewältigung in Coronazeiten
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen ihre eigenen Stressoren besser kennen und verstehen und entwickeln wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung. Sie lernen drei unterschiedliche Wege kennen, auf denen sie ihrem Stress begegnen können.
In dem Seminar „Gelassen und sicher trotz Stress“ geht es um die psychologische Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung. Dabei lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gesundheitspsychologische und biologische Grundlagen von Stress kennen, identifizieren ihre persönlichen Stressoren und lernen Bewältigungsstrategien kennen.
Inhalte / Programm:
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bekommen Werkzeuge vorgestellt, um ihrem Stress auf drei verschiedenen Ebenen begegnen zu können (3 Säulen der individuellen Stresskompetenz):
- Instrumentelle Stresskompetenz: Anforderungen aktiv angehen
- Förderliche Einstellungen entwickeln
- Regenerative Stresskompetenz: Erholen und Entspannen
Klares Ziel ist es, die eigenen Ressourcen und Kompetenzen für einen konstruktiven und gesundheitsförderlichen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu stärken.
Im Grunde geht es darum, den eigenen Stress zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen. Ziel ist es, Stress erst gar nicht entstehen zu lassen. Faktoren im beruflichen und privaten Bereich, die Stress auslösen, werden besprochen. Bei der persönlichen Stressverarbeitung geht es darum, eigene Einstellungen, Bewertungen und gedankliche Muster kritisch zu hinterfragen bzw. zu verändern. Im Bereich des regenerativen Stressmanagements ist das Ziel, bestehende körperliche Anspannungen zu lösen. Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen Regenerationsübungen, die gegen innere Unruhe helfen und dafür sorgen, die eigene Widerstandskraft gegenüber Belastungen längerfristig zu erhalten.
Dieses von Prof. Kaluza entwickelte Präventionsprogramm wird seit vielen Jahren erfolgreich gelehrt und umgesetzt.
Zielgruppe:
SVS-Versicherte, die die ihren eigenen Stress genauer unter die Lupe nehmen wollen, sich mit ihm auseinandersetzen und konkrete Bewältigungsstrategien dafür erarbeiten möchten.
Teilnahmevoraussetzungen:
Voraussetzungen, um am Webinar teilzunehmen:
- Eine stabile Internetverbindung (mind. je 6 Mbit/s Up- & Downstream)
- Webcam (extern od. im Endgerät integriert)
- Headset (Kopfhörer und Mikro) oder Lautsprecher und Mikro im Endgerät integriert
- Computer/Notebook wird empfohlen, um alle Aufgaben/Übungen mitmachen zu können, alternativ Nutzung von Tablet (Android, iOS) möglich
- Von der Teilnahme via Smartphone wird abgeraten (kleines Display, limitierte Funktionen des Zoom-Clients)
- Betriebssysteme: Windows, iOS, Android
Die Teilnehmenden bekommen vorab per E-Mail einen Teilnahmelink zugesendet, mit dem sie zum Webinar gelangen. Dazu wird – nach Bestätigung – ein Client der Videoplattform Zoom am Computer installiert. Falls der Client im Zuge anderer Meetings bereits installiert ist, kann mit der Meeting-ID und dem Kenncode am Webinar teilgenommen werden. Vor Eintritt in das Webinar gibt es die Möglichkeit den eigenen Ton, das Mikro sowie die Webcam zu testen. Dies sollte in jedem Fall gemacht werden, um eine reibungslose Teilnahme sicherzustellen. Eine Teilnahme ohne Webcam und Mikro ist aus didaktischen und organisatorischen Gründen nicht möglich!
Ablauf der Webinare:
Das Webinar besteht aus 4 Terminen, die aufeinander aufbauend sind. Jeder Termin dauert 1,5 Stunden.
- Termin: Thematischer Einstieg: Die 3 Bestandteile von Stress, die 3 Säulen des Stressmanagements, Einführung in ein Entspannungsverfahren
- Termin: Biologische Grundlagen der Stressreaktion und regeneratives Stressmanagement: Erholen und genießen, Entspannungsübung
- Termin: Mentales Stressmanagement, Stressverschärfende Gedanken erkennen und förderliche Denkmuster entwickeln
- Termin: Instrumentelles Stressmanagement – Problemlösetraining. Die 6 Schritte zur Problemlösung & der Stressdetektiv. Persönliches Gesundheitsprojekt
Das Webinar wird unter technischer Nutzung der Videomeeting-Plattform Zoom abwechslungsreich gestaltet:
- Theoretischer Input
- Arbeit in Kleingruppen
- Selbsttests mittels Checklisten
- Entspannungsübungen „live“
- Zeit für Selbstreflexion
- Hausübungen
Seminarleiter:
Mag. Dr. Emanuel Maxl
Arbeitspsychologe, Klinischer und Gesundheitspsychologe, Unternehmensberater
www.context-research.at
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termine:
- Teil 1: Dienstag, 15.06.2021, 17:00 – 18:30 Uhr
- Teil 2: Dienstag, 22.6.2021, 17:00 – 18:30 Uhr
- Teil 3: Dienstag, 29.6.2021, 17:00 – 18:30 Uhr
- Teil 4: Montag, 05.07.2021, 17:00 – 18:30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
Gesund im besten Alter
- 07.06.2021: Gesundes Altern ab 50 plus: Die Power-9 eines successful aging
Gesundes Altern ab 50 plus: Die Power-9 eines successful aging
Successful aging bedeutet einfach länger agil bleiben!
In der Mitte unseres Lebens kündigt sich ein neuer Lebensabschnitt an, das Älterwerden wird mit einem Mal körperlich und psychisch spürbar.
Es ist ein prägender Zeitpunkt, zu welchem man über sein bisheriges Leben Bilanz zieht und sich die Frage stellt, was man selbst noch von seinem Leben möchte bzw. was das Leben von einem will.
In den sog. „Blauen Zonen“ der Erde leben die ältesten Menschen der Welt. 100 Jahre und mehr alt zu werden und das bei bester Gesundheit ist hier keine Seltenheit. Doch wieso werden die Menschen in den „Blauen Zonen“ so alt, welches sind Ihre Geheimnisse und wie können wir dieses Wissen für uns nutzen?
Inhalte/Programm:
- Worauf kommt es bei einem successful aging an?
- Welches sind die 9 Schlüsselfaktoren, die Sie einfach länger agil bleiben lassen?
- Erfahren Sie wertvolle Tipps, die sich leicht im Alltag umsetzen lassen
Zielgruppe:
Altersgruppe: 50 plus
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook ODER ein Smartphone/Tablet
- Webcam deaktivieren
- Lautsprecher während des Vortrages deaktivieren und nur beim Stellen von Fragen aktivieren
Installation der GoToMeeting App, die Sie ein paar Tage vorher mit dem Einladungslink zugesandt bekommen.
Ablauf des Webinars:
Start mit interaktivem Live-Vortrag von ca. 45 min Fragen stellen ist per Chat möglich (wir bitten um Verständnis, dass eine mündliche Diskussion aller Teilnehmenden nicht möglich ist). Anschließend 15-30 Minuten Beantwortung der Fragen
Seminarleitung:
Mag. Dr. Christine Korak-Wenzel, Klinische und Gesundheitspsychologin,
GF agil Gesundheitsmanagement;
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Montag, 07.06.2021, 18:00 – 19:00 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Seminarbeginn
- 29.06.2021: Innere Stärke und Optimismus ab 50 plus
Innere Stärke und Optimismus ab 50 plus
Die zweite Lebenshälfte stellt viele vor neue Herausforderungen: die Kinder ziehen aus, die Pensionierung rückt näher, die eigenen Eltern brauchen vermehrt Unterstützung. Das Leben ändert sich permanent, so manches verliert seine ursprüngliche Wichtigkeit, Prioritäten verschieben sich.
Optimisten fällt es leichter, sich an neue Lebensum-stände anzupassen, sie leben länger und sind erfolgreicher. Sie erreichen besonders oft ein sehr hohes Alter und feiern häufiger ihren 85. Geburtstag als Pessimisten. Für die Langlebigkeit spielen also nicht nur biologische Faktoren eine Rolle, sondern auch sehr stark mentale.
Eine optimistische Denkweise macht uns folglich nicht nur zufriedener und entspannter, sondern auch gesünder.
Inhalte/Programm:
- 7 Schlüssel für innere Stärke
- Optimisten leben länger
- Förderliche Denkmuster entwickeln
- Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Umsetzung im Alltag
Zielgruppe:
SVS-Versicherte ab 50 plus
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook ODER ein Smartphone/Tablet
- Lautsprecher/Kopfhörer
- Webcam
Installation der GoToMeeting App, die Sie ein paar Tage vorher mit dem Einladungslink zugesandt bekommen.
Ablauf des Webinars:
Interaktives Webinar mit begrenzter TeilnehmerInnen-zahl von 15 Personen. Neben der Vermittlung von Wissen werden Übungen eingebaut, welche mit den TeilnehmerInnen reflektiert werden.
Dauer: 2 Stunden mit 10 minütiger Pause
Seminarleitung:
Mag. Dr. Christine Korak-Wenzel, Klinische und Gesundheitspsychologin,
GF agil Gesundheitsmanagement;
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Dienstag, 29.06.2021, 14:00 – 16:00 Uhr
Anmeldefrist:
18.06.2021
Bewegung und Mentale Gesundheit
- 22.06.2021: Bewegung und mentale Benefits - Warum Bewegung nicht nur deinem Körper, sondern auch Geist und Seele gut tut!
Bewegung und mentale Benefits - Warum Bewegung nicht nur deinem Körper, sondern auch Geist und Seele gut tut!
Bewegung und vor allem Ausdauersport wird in der öffentlichen Meinung hauptsächlich mit körperlicher Gesundheit assoziiert. Dabei zeigt uns die Wissenschaft, dass Bewegung auch einen starken Einfluss auf unsere mentale Verarbeitung und psychische Stabilität hat.
In diesem Vortrag erfahren Sie mehr über die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Bewegung und deren Auswirkung auf Körper und Geist.
Inhalte / Programm:
- Wissenschaftliche Fakten über den Einfluss von Bewegung auf unseren Körper, unser Gehirn und unsere Psyche
- Bewegung ist nicht gleich Bewegung: Unterschiedliche Beanspruchung löst unterschiedliche Folgewirkungen aus
- Tipps zur praktischen Umsetzung
- Bewegungsübungen live im Webinar
Zielgruppe:
SVS-Versicherte, die Interesse an einem gesunden Körper und einem gesunden Geist und gesunder Psyche haben.
Teilnahmevoraussetzungen:
Voraussetzungen, um am Webinar teilzunehmen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet
- Lautsprecher/Kopfhörer
Der Vortrag wird über die Online Plattform Webex Meetings durchgeführt.
Wenn Sie auf den Teilnahmelink klicken, werden Sie direkt in das Meeting zugeschaltet. Falls Sie Webex Meetings das erste Mal benutzen, werden Sie aufgefordert ein kleines Programm zu installieren. Sie brauchen diese Mitteilung nur zu bestätigen, die Installation läuft dann von selbst
Ablauf des Webinars:
Live Vortrag mit interaktiven Phasen wie Umfragen und Übungen. Inhaltliche Fragen können über die Chatfunktion gestellt werden und werden im Anschluss an den Vortrag gesammelt beantwortet.
Seminarleiter:Prof. Mag. Dr. Erich Frischenschlager
Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften an der Pädagogischen Hochschule Steiermark. Seine Forschungsschwerpunkte sind die Zusammenhänge von körperlicher und mentaler Fitness und Gesundheit. Als systemischer Coach arbeitet er auch mit Einzelpersonen und schreibt zu seinen Themen Bücher und Artikel. Seit zwei Jahren publiziert er regelmäßig Blog-Artikel und Podcast-Episoden auf seiner Website www.erichfrischenschlager.com.
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termine:
Dienstag 22.6.2021, 18:00 – 19:30 Uhr
Anmeldefrist:
spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
Ernährung und Darmgesundheit
- Ab 10.06.2021 (3 Teile): Stark aus der Mitte - Ein gesunder Darm als Schlüssel zum Wohlbefinden
Stark aus der Mitte - Ein gesunder Darm als Schlüssel zum Wohlbefinden
Das menschliche Nervensystem hat schon viele tausend Jahre auf dem Buckel. Auf Stress im (Berufs-)Alltag reagieren wir immer noch so, als würden wir in der Steinzeit leben. Es steigt der Puls beim Öffnen der gefürchteten E-Mail. Es versagt die Durchblutung des Verdauungstrakts, bei der Präsentation vor dem wichtigen Kunden. Zeitdruck und Ziele - die Säbelzahntiger unserer Zeit.
Damit wird Stress zur Volkskrankheit Nr.1 und schlägt uns auf den Magen, den Darm und die Stimmung.
Das muss nicht so sein!
Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Verdauung und Ihre Darmbakterien unter die Lupe nehmen.
Lassen Sie uns gemeinsam ein Konzept erarbeiten, für ein gutes Bauchgefühl, mehr Wohlbefinden und gute Laune.
Die Kombination aus Wissen und Praxis macht es möglich.
Lernen Sie, wie Sie ihre Darmbakterien füttern, um aus einem gewöhnlichen Mittagessen ein Stimmungs-Booster und Gute-Laune-Macher zu genieren.
Begeben Sie sich auf eine Entdeckungsreise durch die Welt der Lebensmittel und kreieren Sie damit aus Ihrer Speisekammer eine Wohlfühl-Oase.
Für Ihre Stimmung, Ihre Darmgesundheit. Und ein anhaltendes Wohlbefinden.Warum die Kombination mit Yoga? Neue Studien legen dar: Yoga ist Balsam für den Darm, und die Seele.
Warum also nicht all diese jahrtausendealten Skills nutzen, um Abwehrkräfte und Nervenkostüm zu stärken, und fast nebenher Entspannung zu finden.
Inhalte/Programm:
Teil 1:
- Superkraft: Darmgesundheit
- Wissensteil: Ein tabuisiertes Organ stellt sich vor
- Praxis: Yoga für den gesunden Darm
Teil 2:
- Der gestresste Darm
- Wissensteil: Warum Stress auf Magen, Darm und Stimmung schlägt
- Praxis: Entspannung, aus der Mitte
Teil 3:
- Darmflorafreundliche Ernährung für ein gutes Bauchgefühl
- Wissensteil: Happy Food – Nahrung für gute Bakterien und gegen schlechte Stimmung
- Praxis: Körper- und Atemübung für gute Laune
Zielgruppe:
SVS-Versicherte
Teilnahmevoraussetzungen:
Voraussetzungen, um am Webinar teilzunehmen:
- eine stabile Internetverbindung
- die Smartphone zoom.us oder Computer/Notebook Anwendung zoom.us
- ein Computer/Notebook ODER ein Smartphone/Tablet
- Kopfhörer
- Yogamatte
- Dünne Decke
- Dicke Socken
Die Teilnehmer erhalten vor der Einheit per E-Mail einen Link. Durch das Anklicken des Links kommen sie direkt in den Vortrags-Yogaraum.
Ablauf der Webinare:
Jede darmgesunde Einheit startet mit einem interaktiven Live-Vortrag von ca. 30 Minuten. Passend zum Thema folgt im Anschluss eine Yoga-Einheit für den gesunden Darm. Fragen können im Chat deponiert werden, und werden nach der Yogaeinheit besprochen.
Seminarleiter:
Dr. Eva Maria Hoffmann-Gombotz, Mikrobiologin, Expertin für Darmgesundheit, Yogalehrerin
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termine:
- Donnerstag, 10.06.2021, 18:00 – 19:30 Uhr
- Donnerstag, 17.06.2021, 18:00 – 19:30 Uhr
- Donnerstag, 24.06.2021, 18:00 – 19:30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
Dialogwoche Alkohol – 17-23. Mai 2021
- Online-Events im Rahmen der Dialogwoche
Die Österreichische Dialogwoche Alkohol, von 17. bis 23. Mai 2021, findet aus aktuellem Anlass ausschließlich online statt.
Interessierten stehen mehr als 50 kostenlose Online-Veranstaltungen zur Auswahl.
Die Veranstaltungen richten sich an Betriebe, Eltern, Jugendliche, Betroffene und Angehörige sowie alle, die sich informieren bzw. zur Bewusstseinsbildung und nachhaltigen Reduzierung des Alkoholkonsums beitragen möchten. Weitere Zielgruppen sind Personen, die im Gesundheits- und Sozialbereich, in der Jugendarbeit oder Schule tätig sind.
Wir haben für Sie pro Tag ein Webinar ausgewählt - mit Klick kommen Sie direkt auf die Beschreibung und Anmeldung.
Die gesamten Angebot finden Sie auf der Homepage dialogwoche-alkohol.at/events/
- 17.05.2021 - 16:00 - 17:30 Uhr - Sucht am Arbeitsplatz - Privatsache, Tabu-oder Leitungsaufgabe
- 18.05.2021 - 17:30 - 19:00 Uhr -
Auch Angehörige sind betroffen
- 19.05.2021 - 16:00 - 17:00 Uhr - Keinen Kater mehr mit dem Online-Selbsthilfe-Programm alkcoach.at
- 20.05.2021 - 18:30 - 19:30 Uhr - „Über Alkohol reden…“ – Informationen und Tipps für Eltern
- 21.05.2021 - 09:00 - 10:00 Uhr - Prävention in Betrieben. Alkohol am Arbeitsplatz – eine lösbare Aufgabe
SVS Dauerprogramm - Jackpot.fit
- Jackpot.fit-Online Bewegungsprogramm für aktive Bewegungsmuffel
Jackpot.fit-Online Bewegungsprogramm – der optimale Einstieg für Bewegungsmuffel
Nun geht’s auch zuhause zum Jackpot für Ihre Gesundheit! Jackpot.fit-Online macht´s möglich.
Bewegungsmuffel, Sport-Beginner*innen und Wiedereinsteiger*innen sollen dem Hauptgewinn für ihre Gesundheit einen Schritt nähergebracht werden.
Dazu gibt es die 60-minütigen Jackpot.fit-Bewegungseinheiten, welche mehrmals wöchentlich über eine kostenlose App direkt ins Wohnzimmer übertragen werden.
Flexibel, in Echtzeit und qualitätsgesichert, begleitet von ausgebildeten Jackpot.fit – Trainer*innen, die Sie unterstützen und motivieren am Ball zu bleiben. Um dem inneren Schweinehund erst gar keine Chance zu geben, können die aktuellsten Einheiten auf der Homepage von Jackpot.fit laut Stundenplan abgerufen werden.
Natürlich sind jederzeit Neueinsteiger*innen im Programm willkommen.
Sollten auch Sie zwischen 35 bis 65 Jahren alt sein und sich in Bewegung und guter Laune halten wollen, dann knacken Sie jetzt mit dem neuen Online-Trainingsprogramm den Jackpot für Ihre Gesundheit.
Das Wichtigste in Kürze:
Zielgruppe: Inaktive Erwachsene von Sportanfänger*innen bis Wiedereinsteiger*innen
Inhalte: Moderates Anfängertraining mit Muskelkräftigung und Herz-Kreislauftraining
Equipment: Ausreichend Platz und ein Gerät (Tablet, Laptop, PC, Handy…) für die Videoplattform Zoom
Anmeldung: Erfolgt über www.jackpot.fit/online mit einer einmaligen Registrierung, anschließend kann das Programm unlimitiert genutzt werden.
Jackpot.fit-OnlineJackpot.fit ist ein standardisierter Gesundheitssportkurs, welcher von Trainer*innen unserer regionalen Jackpot.fit-Sportvereine angeboten wird. Jackpot.fit-Online dient als wertvolles Zusatzangebot zu den regionalen Kursen vor Ort.
Initiiert wurde das Gesundheitssportprogramm von allen österreichischen Sozialversicherungsträgern sowie den Bundes- und Landes-Sportdachverbänden (ASKÖ, ASVÖ, SPORTUNION). Die Inhalte des Gesundheitssportskurses begeistern mit ihren wissenschaftlich nachgewiesenen, positiven Effekten bereits zahlreiche Teilnehmer*innen.