Online-Gesundheitsangebote
Mit den neuen Online-Gesundheitsangeboten bietet die SVS eine Auswahl an Maßnahmen, die der gesundheitlichen Vorbeugung oder Stabilisierung der Gesundheit dienen – darunter finden Sie Kurse und Vorträge zu verschiedensten Gesundheitsthemen.
Die regelmäßigen Webinare sind kostenlos, ortsunabhängig und flexibel zugänglich. Sie können bequem von zu Hause aus teilnehmen und sind im direkten Kontakt mit ausgewählten Fachexperten. Regelmäßig werden spezifische Themen behandelt. Ernährung, Bewegung und die mentale Gesundheit stehen dabei im Vordergrund.
(Neujahrs-)Vorsätze umsetzen – so gelingt es
„Im nächsten Jahr wird alles anders!“ Viele Menschen starten ins neue Jahr mit guten Vorsätzen. Typisch sind: mehr Zeit für die Familie und Freunde, mehr Sport betreiben, abnehmen oder weniger Alkohol trinken. Spätestens nach den Feiertagen bleibt vieles wieder beim Alten. Schade. Warum funktionieren Neujahrsvorsätze nicht? Ist wirklich immer der innere Schweinehund schuld? Wie gelingt es, gute Vorsätze Wirklichkeit werden zu lassen? Konkrete Tipps dazu bieten folgende drei Webinare.
Vielleicht wird der innere Schweinehund sogar zum unterstützenden Partner!
- 19.1.2022 - In Bewegung kommen – am Ball bleiben - mehr Bewegung mit dem inneren Schweinehund
In Bewegung kommen – am Ball bleiben: Mehr Bewegung mit dem inneren Schweinehund
Der innere Schweinehund hat es in sich. Jedes Jahr versuchen wir aufs Neue gute Vorsätze zu realisieren: 2x/Woche Joggen gehen, 5x/Woche Übungen für den Rücken machen, 3x die Walking-Runde drehen usw. Doch oft schon nach kurzer Zeit fallen uns die besten Gründe ein, warum es genau heute nicht geht. Das Webinar versucht, aus sport- und motivationspsychologischer Sicht die Ursachen der Hürden zu erklären und gibt Tipps, um diese zu überwinden.
Inhalte/Programm:
- Wie schaffe ich den Einstieg in eine regelmäßige Bewegung bzw. Sportart?
- Wie kann ich die Bewegung zur Gewohnheit zu machen?
- Welche Hürden gilt es zu überwinden?
- Welche konkreten Pläne sind hilfreich?
- Welche Tipps es gibt, Tiefphasen zu überwinden?
Zielgruppe:
Grundsätzlich motivierte Personen, die ihren Vorsatz „mehr Bewegung“ zur Gewohnheit machen wollen.
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- Teams-App oder Einstieg über Link und Browser
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Kamera (optional)
Sie erhalten den Teilnahmelink wenige Tage vor Webinarbeginn. Wenn Sie auf den Teilnahmelink klicken, werden Sie direkt in das Meeting zugeschaltet. Falls Sie die entsprechende Anwendung das erste Mal benutzen, werden Sie aufgefordert diese zu installieren. Sie brauchen diese Mitteilung nur zu bestätigen, die Installation läuft dann von selbst.
Ablauf de Webinars:
Start mit interaktivem Live-Vortrag von ca. 45 -50 min. Fragen stellen ist per Chat möglich (wir bitte um Verständnis, dass eine mündliche Diskussion aller Teilnehmenden nicht möglich ist)
Anschließend 15-30 Minuten Beantwortung der Fragen.
Webinarleitung:
Mag. Judith Draxler-Hutter
Sport- und Gesundheitspsychologin (u.a. am Ö Leistungssport-Zentrum Südstadt), ehem. Leistungssportlerin Schwimmen, Staatsmeisterin, WM- und Olympiateilnehmerin
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Mittwoch, 19.1.2022, 18.30 bis 19.30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- 26.1.2022 - Neujahrsvorsatz Rauchfrei 2022
Neujahrsvorsatz Rauchfrei 2022
Sie wollen rauchfrei werden – wäre da nicht der innere Schweinehund?
Wir unterstützen Sie bei Ihrem Vorhaben: Wir erklären, was hinter Ihrer Sucht steht, wo die Hürden lauern und welche Werkzeuge und Ressourcen Sie bereits selbst besitzen, um Ihr Ziel zu realisieren.
Inhalte/Programm:
- Warum rauche ich eigentlich?
- Was hält mich vom Rauchstopp ab?
- Was motiviert andere Raucher – und wie finde ich meine eigene Motivation?
- Was oder wer kann mich bei meinem Vorhaben unterstützen?
- Wie finde ich die passende Unterstützung?
- Was, wenn ich es nicht schaffe? Guter Umgang mit einem Rückfall und mit sich selbst!
Zielgruppe:
Raucher/innen, Ex-Raucher/innen, Interessierte, welche ein rauchfreies Leben umsetzen bzw. stabilisieren wollen.
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Kamera (optional)
Sie erhalten den Teilnahmelink wenige Tage vor Webinarbeginn. Wenn Sie auf den Teilnahmelink klicken, werden Sie direkt in das Meeting zugeschaltet. Falls Sie die entsprechende Anwendung das erste Mal benutzen, werden Sie aufgefordert diese zu installieren. Sie brauchen diese Mitteilung nur zu bestätigen, die Installation läuft dann von selbst.
Ablauf de Webinars:
Start mit interaktivem Live-Vortrag von ca. 45 -50 min.
Fragen stellen ist per Chat möglich (wir bitte um Verständnis, dass eine mündliche Diskussion aller Teilnehmenden nicht möglich ist)
Anschließend 15-30 Minuten Beantwortung der Fragen.
Webinarleitung:
MMag.a Sophie Meingassner
Klinische und Gesundheitspsychologin
Fachliche Leitung des Rauchfrei Telefons
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Mittwoch, 26.01.2022, 18:30-19:30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
Rechtzeitig vorsorgen – gesund & kompetent durchs Gesundheitssystem
Gesundheit ist für Selbständige wichtiges „Betriebskapital“. Das jährliche „Pickerl“, die Vorsorgeuntersuchung, hilft mit, mögliche Risikofaktoren zu erkennen und rechtzeitig Maßnahmen zu setzen. Wer dann vorbereitet zum Arzt/zur Behandlung geht, erfährt mehr und kann zu Hause die Empfehlungen mit gutem Gefühl besser umsetzen. Viele lesen schon vor einem Arztbesuch oder einer Behandlung in Zeitungen und im Internet Gesundheits-Artikel. Da ist es wichtig zu wissen, wie man deren Wahrheitsgehalt rasch erkennen kann. All diese Themen werden bei den folgenden 3 Webinaren einfach und verständlich behandelt.
- 16.2.2022 - Vorsorgeuntersuchungen – Was sie leisten und was nicht
Vorsorgeuntersuchungen – Was sie leisten und was nicht
Ob Bluttests, Mammografie oder Darmspiegelung, uns steht eine Vielzahl an Vorsorge-Untersuchungen zur Verfügung. Manche werden nicht genutzt, weil das Wissen darüber fehlt. Andere sind erst ab einem gewissen Alter oder unter bestimmten Umständen sinnvoll. Es gibt Vorsorgeuntersuchungen, die von der Krankenkasse übernommen werden und andere, die selbst bezahlt werden müssen. Das Webinar gibt Auskunft, was wann tatsächlich sinnvoll ist und lässt Raum für Fragen an den Experten.
Inhalte/Programm:
- Welche Vorsorgeangebote gibt es und welche sind tatsächlich sinnvoll?
- Welche Früherkennungsmaßnahmen werden zu welchem Alter empfohlen?
- Welche Risiken bergen Vorsorgeangebote (Über- oder Verdachtsdiagnosen,…)
- Was ist bei weiteren (privat zu bezahlenden) Untersuchungen zu beachten?
- Was sagen mir die Ergebnisse (inkl. Blutwerte) und wie gehe ich damit um?
- Wie funktioniert Selbständig Gesund?
Zielgruppe:
SVS Versicherte
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Kamera (optional)
Den Teilnahme-Link und eine detaillierte Anleitung zur Installation der erforderlichen Anwendung erhalten Sie ein paar Tage vor Webinarbeginn per E-Mail.
Ablauf de Webinars:
Start mit interaktivem Live-Vortrag von ca. 45 -50 min.
Fragen stellen ist per Chat möglich (wir bitte um Verständnis, dass eine mündliche Diskussion aller Teilnehmenden nicht möglich ist) Anschließend 15-30 Minuten Beantwortung der Fragen.
Webinarleitung:
DDr. Florian Stigler, MPH
Arzt für Allgemeinmedizin im Gesundheitszentrum für Vorsorgeuntersuchung
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Mittwoch, 16.02.2022, 18:30-19:30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- 23.2.2022 - Die wichtigsten Fragen für meinen Arztbesuch
Die wichtigsten Fragen für meinen Arztbesuch
Für eine gute Behandlung ist die Mitarbeit des Patienten und der Patientin sehr wesentlich. Die Information über Diagnosen und deren Behandlung braucht eine gute Arzt-Patienten-Beziehung. Was können Sie dazu beitragen, dass Sie sich gut verstanden und aufgehoben fühlen?
Inhalte/Programm:
- Wie ist der „korrekte“ Weg – vom Hausarzt/Wahlarzt/Facharzt
- Die 3 Fragen für meine Gesundheit
- Vorbereitung auf das Arztgespräch
- Was muss ich für den Besuch eines Wahlarztes beachten
- Wann ist eine zweite Meinung hilfreich?
- Wie gehe ich mit E-Health, sprich Gesundheitsinformationen aus dem Netz um?
Zielgruppe:
SVS-Versicherte
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Kamera (optional)
Sie erhalten den Teilnahmelink wenige Tage vor Webinarbeginn. Wenn Sie auf den Teilnahmelink klicken, werden Sie direkt in das Meeting zugeschaltet. Falls Sie die entsprechende Anwendung das erste Mal benutzen, werden Sie aufgefordert diese zu installieren. Sie brauchen diese Mitteilung nur zu bestätigen, die Installation läuft dann von selbst.
Ablauf de Webinars:
Start mit interaktivem Live-Vortrag von ca. 45 -50 min.
Fragen stellen ist per Chat möglich (wir bitten um Verständnis, dass eine mündliche Diskussion aller Teilnehmenden nicht möglich ist)
Anschließend 15-30 Minuten Beantwortung der Fragen.
Webinarleitung:
Univ. Prof. Priv.Doz. Dr.med.univ. Henriette Löffler-Stastka
FA Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin, Psychotherapeutin, Psychoanalytikerin (WPV/IPA)
T: +43 (0)1 40400-30700
henriette.loeffler-stastka@meduniwien.ac.at
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Mittwoch, 23.02.2022, 18:30-19:30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- 2.3.2022 - „Fake news und Geschäftemacherei – Wie unterscheide ich richtige und falsche gesundheitliche Informationen?“
Fake News und Geschäftemacherei – Wie unterscheide ich richtige und falsche gesundheitliche Informationen?
Der Informationsdschungel zum Thema Gesundheit macht es vielen Menschen immer schwerer, zwischen relevanten Fakten und Falschmeldungen oder zu unterscheiden oder gar die richtigen Handlungen daraus abzuleiten. Bei diesem Webinar erhalten Sie das Rüstzeug um gute Gesundheitsinformation zu erkennen und Geschäftemacherein zu entlarven.
Inhalte/Programm:
- Checkliste „Qualitätskriterien der Guten Gesundheitsinformation“
- Erkennen von Fake News
- Interpretation von Grafiken -Erkennen von falschen Darstellungen
- Verzerrung von Informationen
- Wie nach Web-Infos suchen? Welche Suchmaschinen, welche Schlagworte, wie enttarne ich Bilder/Videos
- Rüstzeug für vertrauensvollen Seiten
Zielgruppe:
SVS Versicherte
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- die Smartphone App Webex Meetings, oder Computer/Notebook Anwendung Cisco Webex Meetings
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Kamera (optional)
Kurzanleitung:
1. Auf den Ihnen per E-Mail zugeschickten Link klicken und installieren Sie, wenn möglich, die Datei Webex.exe (für Windows-Nutzende).
2. Bei der ersten Verwendung der App werden Sie nach dem Namen und einer E-Mail-Adresse gefragt. Geben Sie dort bitte Ihren Vor- und Zunamen (dieser wird dann auch im Meeting angezeigt)
3. Klicken Sie auf „Link öffnen“ um den Meeting-Link mit der Webex-App zu starten. Sie werden in den Meeting-Raum geleitet.
Den Teilnahme-Link und eine detaillierte Anleitung zur Installation der erforderlichen Anwendung erhalten Sie ein paar Tage vor Webinarbeginn per E-Mail.
Ablauf de Webinars:
Start mit interaktivem Live-Vortrag von ca. 45 -50 min
Fragen stellen ist per Chat möglich (wir bitten um Verständnis, dass eine mündliche Diskussion aller Teilnehmenden nicht möglich ist)
Anschließend 15-30 Minuten Beantwortung der Fragen
Webinarleitung:
Silvia Lackner, BSc. MA
Senior Consultant
Fachbereich Public Health
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Mittwoch, 02.03.2022, 18:30-19:30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
Wege zur Stärkung der seelischen Gesundheit
Mentale Gesundheit ist besonders in herausfordernden Zeiten wichtig. Psychische Belastungen bei Kindern und Jugendlichen und auch bei älteren Menschen zu erkennen, um diese zu unterstützen, sind bedeutende Elemente für ein gutes Zusammenleben. Auch Achtsamkeit im Selbständigen-Alltag und gutes Essen für seelisches Wohlbefinden nützen der ganzen Familie.
„Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.“(Kafka) Mit den folgenden Webinarangeboten unterstützen wir Sie auf dem Weg zu mehr seelischer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.
- 10.3.2022 - Mood Food – kann Essen glücklich machen?
Mood Food – kann Essen glücklich machen?
Was wir essen und wie wir essen hat großen Einfluss darauf, wie es uns geht. Umgekehrt, beeinflusst die Stimmung unsere Auswahl an Speisen. Essen und seelisches Wohlbefinden hängen also stark voneinander ab. Oft werden bestimmte Lebensmittel damit beworben, dass sie unsere Psyche beeinflussen können. Gibt es Mood Food wirklich? Und wie könnte ein Mood Food Speiseplan ausschauen? Das Webinar gibt einen tiefen Einblick in die Zusammenhänge von Essen und Stimmung und welche Tricks sich im stressigen Alltag besonders bewähren.
Inhalte/Programm:
- Essen und Stimmung – was war zuerst?
- Schokolade, Banane, Ingwer & Co – gibt es wirklich Lebensmittel die glücklich machen? Wenn ja, warum?
- Fühlt man sich „glücklicher“ wenn man seine Ernährung ändert?
- Kindheitserinnerungen und Wohlfühlmomente – das Revival für die Stimmung bewusst (gesund) gestalten.
- Wie beeinflusst das Essverhalten unsere Stimmung?
- Was macht sonst noch glücklich außer Essen? Und warum es genauso wichtig ist.
Zielgruppe:
Selbständige, welche mit einem guten Essen dem Körper und vor allem auch der Seele Gutes tun wollen.
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Kamera (optional)
Sie erhalten den Teilnahmelink wenige Tage vor Webinarbeginn. Wenn Sie auf den Teilnahmelink klicken, werden Sie direkt in das Meeting zugeschaltet. Falls Sie die entsprechende Anwendung das erste Mal benutzen, werden Sie aufgefordert diese zu installieren. Sie brauchen diese Mitteilung nur zu bestätigen, die Installation läuft dann von selbst.
Ablauf de Webinars:
Start mit interaktivem Live-Vortrag von ca. 5/4 Stunde. Fragen stellen ist per Chat möglich.
Anschließend 15-20 Minuten Beantwortung der Fragen.
Webinarleitung:
Mag. Lobner Karin
Ernährungswissenschafterin und Psychotherapeutin, Buchautorin, Spezialistin für Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen
www.gefühlsküche.at
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Donnerstag, 10.3.2022 von 18:30 bis 20:00 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- 17.3.2022 - „Sag mal, wie geht`s dir?“ - Psychische Belastungen bei Kindern und Jugendlichen erkennen und Unterstützung bieten
„Sag mal, wie geht`s dir?“ Psychische Belastungen bei Kindern und Jugendlichen erkennen und Unterstützung bieten
Kinder und Jugendliche müssen in ihrer Entwicklung eine Vielzahl von Herausforderungen meistern. Gerade die Corona-Pandemie mit den Schulschließungen und Lockdowns hat Spuren hinterlassen. Studien zeigen eine deutliche Zunahme von psychischen Belastungen bei Kindern und Jugendlichen wie u.a. Depressionen, Angststörungen, Essstörungen.
Eltern oder die familiären Bezugspersonen sind meist die ersten, die sich Sorgen machen über die Situation und das Verhalten des Kindes und sich fragen, ob bei ihrem Kind Veränderungen und psychische Belastungen vorliegen und ob professionelle Hilfe erforderlich ist.
Im Webinar erfahren Sie, wie Sie Veränderungen und psychische Belastungen bei Kindern und Jugendlichen rechtzeitig erkennen können und was Sie konkret tun können, um ihr Kind gut zu unterstützen.
Inhalte/Programm:
- Normale Entwicklung/ Entwicklungsphasen bzw. wann ist ein Problem eine Störung?
- Wie kann ich psychische Belastungen rechtzeitig bei meinem Kind erkennen?
- Anzeichen
- Störungsbilder u.a. Depression, Angststörung, Essstörung / Fallbeispiele)
- Was kann ich konkret tun, um mein Kind rasch und effektiv zu unterstützen?
- Prävention
- Tipps für das Umfeld
- Anlaufstellen
- Fragen & Antworten
Zielgruppe:
Eltern/Angehörige, die wissen möchten, wie man psychische Belastungen von Kindern und Jugendlichen rechtzeitig erkennen und effektive Unterstützung ermöglichen kann.
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Kamera (optional)
Der Vortrag wird über die Online Plattform Zoom durchgeführt! Wenn Sie auf den Zoom-Link klicken, werden Sie direkt in das Meeting zugeschaltet. Falls Sie Zoom das erste Mal benutzen, werden Sie aufgefordert ein kleines Programm/ Zoom App herunterzuladen und zu installieren. Danach müssen Sie sich anmelden, klicken Sie abschließend auf „Beitreten“ um an dem Meeting teilzunehmen.
Folgen Sie nun den Anweisungen von Zoom zum Testen Ihrer Kopfhörer- und Mikrofoneinstellungen.
Ablauf de Webinars:
- Start mit interaktivem Live-Vortrag
- Inhaltliche Fragen können über die Chatfunktion gestellt werden und werden im Anschluss an den Vortrag gesammelt beantwortet
Webinarleitung:
Mag. Kerstin Lang, BEd
Klinische Psychologin, (Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie), Gesundheitspsychologin
Weiterbildung in:
Verhaltenstherapeutischer Behandlung von Kindern und Jugendlichen, Ernährungspsychologie (Achtsam Essen), Arbeitspsychologie, Pädagogin
Psychologin in eigener Praxis seit 2012 (weitere Informationen zu meiner Person finden Sie unter www.praxislang.com)
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Donnerstag, 17.3.2022, 18:30 bis 19:50 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- 24.3.2022 - Körperliche und psychische Veränderungen im Alter – was ist normal, was ist behandlungsbedürftig?
Körperliche und psychische Veränderungen im Alter – was ist normal, was ist behandlungsbedürftig
„Möglichst lange g`sund bleiben“, damit man die Jahre nach der intensiven Berufs- und Familienphase genießen kann.
Mit den ersten Beschwerden kommt die Frage „Ist das eine normale Alterserscheinung oder schon behandlungsbedürftig?
Ist das häufige Schlüssel suchen schon ein Anzeichen für Demenz? Keine Luft beim Stiegen steigen, schmerzende Beine, Schlaflosigkeit – gehört das zum Älter werden einfach dazu? Wo kann ich mich bei abnehmender Konzentration und gedrückter Stimmung hinwenden?
Die Beantwortung dieser und ähnlicher Fragen soll Sie unterstützen, ihre körperlichen und seelischen Veränderungen richtig einzuordnen.
Inhalte/Programm:
- Typische körperliche und seelische Veränderungen im Alter
- Erkennungszeichen für krankheitswertige Veränderungen
- Schmerzen, was tun? (Gelenke, Schulter, Rücken, Beine, Brust, Magen,…)
- Mehrfachmedikation, worauf kann ich achten?
- Unterschied Depression und Demenz
- Wo wende ich mich mit welchen Beschwerden hin?
- Leistungsanspruch im Alter
- Die wichtigsten 7 Tipps, um möglichst lange gesund zu bleiben
Zielgruppe:
Selbständige 60+, welche ihr Wissen und ihre Handlungsmöglichkeiten für körperliche und psychische Veränderungen steigern möchten.
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Kamera (optional)
Sie erhalten den Teilnahmelink wenige Tage vor Webinarbeginn. Wenn Sie auf den Teilnahmelink klicken, werden Sie direkt in das Meeting zugeschaltet. Falls Sie die entsprechende Anwendung das erste Mal benutzen, werden Sie aufgefordert diese zu installieren. Sie brauchen diese Mitteilung nur zu bestätigen, die Installation läuft dann von selbst.
Ablauf de Webinars:
Start mit interaktivem Live-Vortrag von ca. 5/4 Stunde. Fragen stellen ist per Chat möglich.
Anschließend 15-20 Minuten Beantwortung der Fragen.
Webinarleitung:
Dr. Gerald Gatterer
Klinischer Psychologe/Psychotherapeut, Universitäts Dozent, Akad. Health Care Manager
Gerontopsychologisches Institut Dr. Gatterer / Leiter des Instituts für Alternsforschung an der
Sigmund Freud Privatuniversität
www.gatterer.at
Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Donnerstag 24.3.2022, 18.00 - 19.30 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
- 31.3.2022 - Mindfullness im Alltag Selbständiger, Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden und Innovation
Mindfulness im Alltag Selbständiger -
Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden und Innovation
Ständige Veränderung, Informationsüberflutung und die verschiedenen Unsicherheiten als Selbständige können dazu führen, dass wir v.a. reagieren und funktionieren, statt zu gestalten und sinnvoll wirksam zu sein.
Das Ergebnis ist Unruhe, Gereiztheit, Stress und Erschöpfung. Dem Spannungsfeld zwischen Komplexität, Leistungssteigerung und Burnout Vorbeugung können wir neu begegnen.
Mindfulness ist eine Form der Selbstregulation, die uns ermöglicht, mit den an uns gerichteten Herausforderungen energieschonender und innovativer umzugehen.
In diesem Impuls Webinar erfahren Sie, wie genau Mindfulness wirken kann. Es werden erste Einblicke in die Mindfulnesspraxis gegeben, welche der erfolgreichen Selbstregulation dienen. Die Teilnehmerinnen werden ermutigt – Mindfulness /Achtsamkeit in die tägliche Routine u.a. mit Hilfe einer Mindfulness APP aufzunehmen.
Inhalte/Programm:
- Worum geht es bei Mindfulness / Achtsamkeit?Mindfulness und ihre belegbaren Wirkfaktoren kennenlernen
- Erste „Werkzeuge“ zur Selbstregulation kennenlernen und ausprobieren
- Strategien kennenlernen, um Mindfulness in eine regelmäßige Routine zu bringen.
- Beantwortung von Fragen
Zielgruppe:
Selbständige Frauen und Männer, welche mit mehr Achtsamkeit ihre Energie effizienter und für mehr Wohlbefinden einsetzen möchten.
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine stabile Internetverbindung
- ein Computer/Notebook oder ein Smartphone/Tablet mit genügend Akkukapazität
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Kamera (optional)
Sie erhalten den Teilnahmelink wenige Tage vor Webinarbeginn. Wenn Sie auf den Teilnahmelink klicken, werden Sie direkt in das Meeting zugeschaltet. Falls Sie die entsprechende Anwendung das erste Mal benutzen, werden Sie aufgefordert diese zu installieren. Sie brauchen diese Mitteilung nur zu bestätigen, die Installation läuft dann von selbst.
Ablauf de Webinars:
- Start mit interaktivem Live-Vortrag mit Übungen von ca. 70 min
- Fragen stellen ist per Chat möglich
- Anschließend 15-20 Minuten Beantwortung der Fragen
Webinarleitung:
Mag.a Edith Moser
Arbeits- und Organisationspsychologin, Klinische- und Gesundheitspsychologin, Klinisch psychologische Therapie, Supervisorin, Beraterin, Trainerin
zert. Atemtrainerin, Solution Focused und Resilienz Coach
EMDR Behandlung (Spezialisierung Burnout)Kosten:
Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Termin:
Donnerstag 31.3.2022, 18:30 – 20:00 Uhr
Anmeldefrist:
Spätestens zwei Werktage vor Webinarbeginn
SVS Dauerprogramm - Jackpot.fit
- Jackpot.fit-Online Bewegungsprogramm für aktive Bewegungsmuffel
Jackpot.fit-Online Bewegungsprogramm – der optimale Einstieg für Bewegungsmuffel
Nun geht’s auch zuhause zum Jackpot für Ihre Gesundheit! Jackpot.fit-Online macht´s möglich.
Bewegungsmuffel, Sport-Beginner*innen und Wiedereinsteiger*innen sollen dem Hauptgewinn für ihre Gesundheit einen Schritt nähergebracht werden.
Dazu gibt es die 60-minütigen Jackpot.fit-Bewegungseinheiten, welche mehrmals wöchentlich über eine kostenlose App direkt ins Wohnzimmer übertragen werden.
Flexibel, in Echtzeit und qualitätsgesichert, begleitet von ausgebildeten Jackpot.fit – Trainer*innen, die Sie unterstützen und motivieren am Ball zu bleiben. Um dem inneren Schweinehund erst gar keine Chance zu geben, können die aktuellsten Einheiten auf der Homepage von Jackpot.fit laut Stundenplan abgerufen werden.
Natürlich sind jederzeit Neueinsteiger*innen im Programm willkommen.
Sollten auch Sie zwischen 35 bis 65 Jahren alt sein und sich in Bewegung und guter Laune halten wollen, dann knacken Sie jetzt mit dem neuen Online-Trainingsprogramm den Jackpot für Ihre Gesundheit.
Das Wichtigste in Kürze:
Zielgruppe: Inaktive Erwachsene von Sportanfänger*innen bis Wiedereinsteiger*innen
Inhalte: Moderates Anfängertraining mit Muskelkräftigung und Herz-Kreislauftraining
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