Bewegung & Fitness

Die SVS-Gesundheitswochen sollen Ihnen helfen, selbständig Ihre Gesundheitsziele zu erreichen um möglichst lange selbstbestimmt, beschwerdefrei und leistungsstark zu bleiben. 

Die angeführten Gesundheitswochen richtet sich an Selbständige, die noch im Erwerbsleben stehen. Die Angebote bestehen aus einem 7-tägigen Grundaufenthalt und einem 3-tägigen Auffrischer nach ca. sechs Monaten.

Gesundheitswoche Gesunder Rücken

Die Gesundheitswoche zielt darauf ab, Ihren Rücken mit einem gesunden Lebensstil, regelmäßiger Bewegung und der richtigen Körperhaltung zu stärken bzw. bestehende Schmerzen langfristig zu lindern. Inhalte des Programms sind u.a. eine Rücken-Testung, Ausgleichs- und Entlastungsübungen, Mobilisation und Kräftigung sowie Informationen zu rückenschonendem Verhalten, Ernährung und Entspannung.

Gesundheitswoche Leistungsfähigkeit & Fitness 

Bei der Gesundheitswoche erlernen Sie ein gesundes Bewegungsverhalten und lernen Sportarten kennen, die Sie auch zu Hause leicht durchführen können. Eine sportmedizinische Untersuchung samt Trainingsempfehlung, gesundes Ausdauer- und Krafttraining sowie Koordinations- und Mobilisationsübungen stehen am Programm. Informationen zur richtigen Ernährung und Entspannung runden die Woche ab.