Gesund abnehmen und das Gewicht halten in Gruppenkursen der SVS
Mehr als 50 Prozent der Bäuerinnen und Bauern schleppen zu viele Kilos mit sich herum. Das belastet Körper, Geist und Seele.
Beim "Schlank - Fit - Gesund"-Programm, das von der Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen in Zusammenarbeit mit den Landwirtschaftskammern speziell für die bäuerliche Versichertengruppe konzipiert wurde, geht es darum, sich schön langsam, Schritt für Schritt, eine schmackhafte, gesunde Lebensweise zur Gewohnheit zu machen.
Das Ziel bei den Kursen in Form von begleiteten Selbsthilfegruppen ist, ohne spezielle Diät abzunehmen, nach dem Motto: "Iss das Richtige".
Weiters werden seelische Einflüsse auf das Essen besprochen sowie einfache Entspannungs- und Bewegungsübungen durchgeführt. In einer praktischen Kocheinheit wird besonders auf fettsparendes Kochen, auf richtige Portionsgrößen und eine Erhöhung des Ballaststoffgehaltes geachtet. Typische Rezepte aus der Region werden bewertet und für eine "schlanke" und schmackhafte Küche verbessert. Hinweise für eine schonende, gesunde Zubereitung und für ein Essen mit allen Sinnen gehören natürlich auch dazu.
Gemeinsam geht es leichter
Eingefahrene Gewohnheiten zu verbessern ist sicher nicht einfach und erfordert oft Überwindung und Konsequenz. Die Praxis zeigt, dass es gemeinsam leichter geht. In der Gruppe kann man Erfahrungen weitergeben, wie es gelingt, gute Vorsätze einzuhalten. "Schlanke Rezepte" werden ausgetauscht. Tipps, wie man z.B. auch die Oma dazu bringt, mehr Salat herzurichten und mit weniger Fett zu kochen, erleichtern das Abnehmen.
Kursdauer
Teil 1: 12 Treffen zu je 2 Stunden in Abständen von zwei bis drei Wochen
Teil 2: 5 Treffen zu je 2 Stunden, Abstände werden in der Gruppe vereinbart
BetreuerInnen
Die Treffen werden durch speziell geschulte Seminarbäuerinnen und -bauern in Zusammenarbeit mit anderen Fachkräften wie BeraterInnen, LehrerInnen der landwirtschaftlichen Fachschulen, DiätologInnen, ErnährungswissenschafterInnen, TherapeutInnen und VorturnerInnen betreut. Alle TeilnehmerInnen erhalten noch dazu sehr gut aufbereitete Unterlagen, in denen sie jederzeit nachschauen können.
Kontakt: Erkundigen Sie sich in Ihrer Landesstelle oder wenden Sie sich an das
Dienstleistungszentrum Sicherheit & Gesundheit
E-Mail: dlz.sg@svs.at
Telefon: 050 808 808